数値が高くても大丈夫|誰もが羨むふくらはぎの細さを手に入れる|痩せにくい場所でも大丈夫
女性の体

誰もが羨むふくらはぎの細さを手に入れる|痩せにくい場所でも大丈夫

数値が高くても大丈夫

太った男性

がっかりしないで

健康診断で中性脂肪が高いと指摘され、がっかりされた経験がある方も多いのではないでしょうか。中性脂肪は肥満傾向の方に多いと思われますが、痩せている方でも数値が高いことがあるので体型には関係ありません。中性脂肪の数値が高いと肝臓に影響を与える場合がありますが、そのまま放っておくと脂肪肝とよばれる状態になる可能性もあり、しまいには動脈硬化のような命に関わる病気になりかねません。肝臓はとても大切な働きをしている臓器ですから、できるだけ早く数値を下げることと、平均値に戻さなければなりません。普段の食生活を見直すことも大事ですが、すぐに効果が現れない場合、より効果的に数値を下げるためにはどうすればよいのでしょうか。

おすすめの健康食品は

中性脂肪を下げるためには青魚に含まれるDHAをとるのが効果的です。しかし毎日、毎食青魚を食べるわけにはいきません。そこでおすすめなのがサプリメントから摂取する方法です。サプリメントなら手軽ですし、よりDHAを抽出しているので中性脂肪の数値を早く下げるには一番のおすすめといえるでしょう。また日頃使用しているオイルはサラダオイルを使用している方も多いでしょうが、オリーブオイルにかえてみてください。オリーブオイルはほかのオイルに比べると、体内に溜まらないので体によいと言われています。毎日スプーン一杯を飲む健康法もあるほど優れた食品でもありますから、いろいろな料理に使用することでかなり中性脂肪の数値を下げることができるでしょう。